نصب و استفاده صحیح از استند زیر مانیتوری مزایای این ابزار کاربردی را به حداکثر می رساند و از مشکلاتی مانند وضعیت بدنی نامناسب هنگام کار با کامپیوتر جلوگیری می کند. در این مقاله به معرفی نکاتی می پردازیم که با رعایت آن ها می توانید از زیر مانیتوری برای بهبود ارگونومی محیط کارتان استفاده کنید.
انتخاب استند زیر مانیتوری مناسب
انتخاب زیر مانیتوری مناسب باید با توجه به سایز مانیتور و قابلیت های مورد نظر کاربر صورت گیرد. بعضی نکات مهم در انتخاب استند زیر مانیتوری عبارت هستند از:
- ابعاد: هنگام خرید زیر مانیتوری به مشخصاتی مانند پهنا و ابعاد سطح رویی آن دقت کنید. مدلی را انتخاب کنید که با سایز مانیتور شما همخوانی داشته باشد و بتواند وزن آن را به راحتی تحمل کند.
- ارتفاع: یکی از موارد مهم در ارگونومی محیط کار، ارتفاع قرارگیری مانیتور است. توصیه می شود قسمت بالایی مانیتور در سطح چشمان کاربر قرار بگیرد. این وضعیت نقش مهمی در جلوگیری از فشار زیاد به گردن و ستون فقرات دارد.
- قابلیت تنظیم: از آنجایی که ممکن است افرادی با قدهای مختلف از یک کامپیوتر استفاده کنند، انتخاب مدلی با قابلیت تنظیم ارتفاع به آن ها اجازه می دهد ارتفاع قرارگیری مانیتور را به آسانی تنظیم کنند از اینرو استفاده از زیر مانیتوری قابل تنظیم کشودار میتواند انتخابی مناسب باشد.
- امکانات اضافه: بعضی امکانات مانند قفسه های ذخیره سازی و محل عبور کابل به سازماندهی محیط کار و افزایش کارایی کمک می کنند.
نصب استند زیر مانیتوری
استندهای زیر مانیتوری ممکن است دارای دستورالعمل نصب مخصوص باشند، بنابراین توصیه می شود قبل از نصب زیر مانیتوری، دستورالعمل ها و روش نصب را به دقت مطالعه کنید. همچنین بعضی مدل ها به صورت مونتاژ نشده به بازار عرضه می شوند و کاربران باید با استفاده از ابزار مخصوص مانند آچار و پیچ گوشتی مونتاژ قطعات را انجام دهند.
استند زیر مانیتوری را حتما روی سطح صاف قرار دهید تا ثبات کافی داشته باشد و دچار لرزش زیاد نشود. این کار به افزایش تمرکز کمک می کند و همچنین تاثیر قابل توجهی بر تنظیم دقیق موقعیت مانیتور دارد. بعضی استندهای زیر مانیتوری به خصوص مدل های فلزی ممکن است روی سطوحی مانند شیشه دچار لغزش شوند. با استفاده از پایه مخصوص یا نصب زیر مانیتوری روی میزهای چوبی می توان از مشکلاتی مانند لغزش جلوگیری کرد.
استفاده درست از استند زیر مانیتوری
زیر مانیتوری باید در موقعیت مناسب قرار بگیرد تا تاثیرات خود را نشان دهد. همانطور که اشاره شد، ارتفاع زیر مانیتوری را به صورتی تنظیم کنید که لبه بالایی آن در سطح چشم ها قرار بگیرد. برای این کار می توانید ارتفاع زیر مانیتوری را کم و زیاد کنید تا وقتی که به موقعیت ایده آل برسید. زاویه صفحه نمایش باید به صورتی باشد که بتوانید مستقیم به آن نگاه کنید و مجبور به خم کردن سر خود به جلو یا عقب نباشید.
زیر مانیتوری های کشودار به شما اجازه می دهند به فضای ذخیره سازی خوبی برای وسایلی که به طور مرتب استفاده می کنید، دسترسی داشته باشید. با استفاده از کشو یا قفسه، می توان با سرعت بیشتری به وسایل مورد نیاز دسترسی داشت و تا حدی زیادی از بی نظمی جلوگیری کرد. این کار به افزایش تمرکز و جلوگیری از حواس پرتی هنگام کار با کامپیوتر کمک می کند.
اگر زیر مانیتوری شما دارای محل عبور کابل است، با استفاده از آن می توانید کابل های مانیتور و دیگر دستگاه ها را تا حد امکان پنهان کنید. این کار به ایجاد محیط منظم و مرتب کمک می کند و از نظر علم ارگونومی تاثیر مثبتی بر بهبود عملکرد دارد. به طور کلی، سازماندهی فضای کار یکی از اصول ارگونومی محسوب می شود و در دسترس قرار دادن وسایل پرکاربرد، از تلاش زیاد و کشیدن عضلات دست و شانه برای برداشتن آن ها جلوگیری می کند.
ویژگی های استند زیر مانیتوری ارگونومیک
هنگام خرید زیر مانیتوری حتما با مدل های مختلفی مواجه می شوید که دارای تفاوت هایی از نظر ابعاد، جنس و قیمت هستند. اگر ارگونومی محیط کار برایتان اهمیت دارد و به دنبال بهبود آن هستید، توصیه می شود سراغ محصولات ارگونومیک بروید.
استند زیر مانیتوری ارگونومیک می تواند راحتی و کارایی را هنگام کار با کامپیوتر بهبود بخشد و از مشکلاتی مانند فشار زیاد به عضلات و ستون فقرات جلوگیری کند. بعضی از ویژگی های استند زیر مانیتوری ارگونومیک عبارت هستند از:
- قابلیت تنظیم ارتفاع: مهمترین ویژگی که زیر مانیتوری های ثابت از آن برخوردار نیستند. بعضی مدل ها علاوه بر تنظیم ارتفاع، امکان تنظیم شیب و چرخاندن مانیتور را فراهم می کنند که امکان اشتراک گذاری آسان صفحه نمایش را فراهم می کند. بهبود زاویه دید نقش مهمی در جلوگیری از خستگی چشم دارد و از خیره شدن زیاد جلوگیری می کند.
- پایه محکم: زیر مانیتوری های ارگونومیک دارای پایه مخصوصی هستند که ثبات آن ها را هنگام قرارگیری روی سطوح مختلف افزایش می دهد و از مشکلاتی مانند لغزش جلوگیری می کند.
- کشو یا قفسه ذخیره سازی: از کشو یا قفسه می توان برای سازماندهی لوازم اداری استفاده کرد و مانع از بی نظمی و شلوغی زیاد روی میز کار شد. با دسترسی سریع به لوازم می توان از مشکلاتی مانند اتلاف وقت و حواس پرتی هنگام کار با کامپیوتر جلوگیری کرد. از اینرو زیر مانیتوری قابل تنظیم بدون کشو نمیتواند برای سازماندهی لوازم اداری شما انتخاب خوبی باشد.
- مواد با کیفیت: به دنبال مدلی باشید که از جنس مواد با کیفیت مانند فولاد، آلومینیوم یا پلکسی گلاس تولید شده باشد. این مواد استحکام قابل توجهی در برابر ضربات و عوامل شیمیایی نشان می دهند و از دوام بالایی برخوردار هستند. همچنین تاثیر منفی خاصی روی سلامت انسان ندارند.
- اندازه و طرح: زیر مانیتوری ارگونومیک باید دارای ابعاد مناسبی باشد و فضای زیادی از میز یا پیشخوان را اشغال نکند. همچنین توصیه می شود طرح و رنگ زیر مانیتوری را با توجه به دکوراسیون محیط کار انتخاب کنید.
جمع بندی
انتخاب زیر مانیتوری مناسب در کنار نصب و استفاده درست به شما کمک می کند ارگونومی محیط کارتان را بهبود بخشید. البته استفاده از استند زیر مانیتوری به تنهایی کافی نیست و برای دستیابی به بهترین نتایج، باید دیگر اصول ارگونومی را هم رعایت کنید. برای مثال، می توان به استفاده از صندلی ارگونومیک، تنظیم ارتفاع میز و استراحت های کوتاه هنگام کار با کامپیوتر اشاره کرد.
